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운동해도 살 안 빠지는 사람의 공통점! 중년 다이어트 성공 식단 공개 살 빼려고 운동 열심히 하는데 왜 체중은 그대로일까요?운동만 열심히 한다고 다이어트가 성공하지 않는 이유는 바로 ‘칼로리 밸런스’ 때문입니다.실제로 피자 한 조각을 먹고 이를 소모하려면 1시간 이상 운동이 필요합니다.게다가 운동 후에는 오히려 배가 고파져서 더 먹게 되는 경우도 많죠.오늘은 진짜 체중 감량의 핵심인 식단과 칼로리 조절에 대해 자세히 알려드릴게요. 📌 목차1. 운동만으로는 살이 안 빠지는 이유2. 현실적인 칼로리 소모3. 80대 명의 윤방부 교수의 식습관4. 다이어트 식단의 황금 비율5. 다이어트 성공의 핵심6. Q&A7. 마무리1. 운동만으로는 살이 안 빠지는 이유운동을 열심히 하면 당연히 살이 빠질 거라고 생각하기 쉽죠. 그런데 실제로는 그렇지 않습니다. 예를 들어, 체중 60kg인.. 2025. 6. 26.
🩺 고혈압, 아프지 않아도 위험합니다 고혈압은 종종 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 방심합니다. 하지만 이는 '조용한 살인자'로 불릴 만큼 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 질환입니다. 특히 최근 들어 젊은 층에서의 고혈압 발생이 증가하고 있어, 모든 연령층에서 꾸준한 관심과 예방이 필요합니다. 오늘은 고혈압의 개념부터 원인, 증상, 청년층 인지율, 예방 및 관리법까지 상세히 살펴보고자 합니다.📌 목차 바로가기1. 고혈압이란? 2. 고혈압의 원인 3. 고혈압의 증상 4. 청년층 고혈압 인지율 5. 고혈압 예방 수칙 및 관리법 6. 고혈압 치료법 7. 자주 묻는 질문 (Q&A) 8. 마무리 및 요약1. 고혈압이란?고혈압이란 혈액이 혈관을 흐르며 벽에 가하는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg.. 2025. 6. 8.
국민체력100으로 체력 진단부터 튼튼머니까지 한 번에! "무료로 체력측정 받고, 운동지도 받고, 포인트까지 받는다고요?"네, 맞습니다! 국민체력100은 국민 누구나 참여할 수 있는 체력 진단 및 맞춤 운동 서비스로, 신체 건강 관리에 실질적인 도움을 줍니다. 특히 '체력증진교실'을 통해 체력 개선 프로그램을 직접 신청할 수 있고, '튼튼머니'라는 보상 포인트도 받을 수 있죠. 오늘은 국민체력100의 전반적인 서비스와 참여 방법을 하나하나 알려드릴게요. 건강 챙기면서 혜택까지 받아보세요!📌 목차 바로가기1. 국민체력100이란? 2. 체력증진교실 신청 방법 3. 체력인증센터 위치 찾기 4. 튼튼머니 지급 및 사용처 5. 실전 참여 후기와 꿀팁✔ 체력증진교실 신청하기 📍 체력인증센터 찾기 💰 튼튼머니 사용처 확인하기국민체력100이란?국민체력100은 문화체육관.. 2025. 6. 7.
여름 성수기 휴양콘도 예약 접수 시작, 근로복지공단에서 최대 50% 할인 제공 "여름 휴가가 다가오고 있는데, 휴양지를 고민하고 계신가요? 지금이 바로 그 기회입니다!"근로복지공단이 여름 성수기 동안 최대 50% 할인된 가격으로 인기 휴양콘도를 예약할 수 있는 기회를 제공합니다. 자세한 내용을 확인해보세요! 🏖️ 휴양콘도 할인권 신청하기 1여름 성수기 예약 접수 개시오는 23일까지 근로복지공단을 통해 여름 성수기에 맞춰 휴양콘도 예약 신청이 가능합니다. 전국 43개 지역의 유명 콘도를 최대 50% 할인된 가격으로 이용할 수 있어요. 근로자, 택배기사, 퀵서비스기사 등 다양한 노무 제공자가 신청할 수 있습니다. 예약은 선착순으로 진행되며, 신청자가 많을 경우 선발제로 운영됩니다. 2할인 혜택과 이용 가능 콘도1. 할인 혜택숙박 요금 최대 50% 할인2. 이용.. 2025. 6. 4.

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