건강한식단1 운동해도 살 안 빠지는 사람의 공통점! 중년 다이어트 성공 식단 공개 살 빼려고 운동 열심히 하는데 왜 체중은 그대로일까요?운동만 열심히 한다고 다이어트가 성공하지 않는 이유는 바로 ‘칼로리 밸런스’ 때문입니다.실제로 피자 한 조각을 먹고 이를 소모하려면 1시간 이상 운동이 필요합니다.게다가 운동 후에는 오히려 배가 고파져서 더 먹게 되는 경우도 많죠.오늘은 진짜 체중 감량의 핵심인 식단과 칼로리 조절에 대해 자세히 알려드릴게요. 📌 목차1. 운동만으로는 살이 안 빠지는 이유2. 현실적인 칼로리 소모3. 80대 명의 윤방부 교수의 식습관4. 다이어트 식단의 황금 비율5. 다이어트 성공의 핵심6. Q&A7. 마무리1. 운동만으로는 살이 안 빠지는 이유운동을 열심히 하면 당연히 살이 빠질 거라고 생각하기 쉽죠. 그런데 실제로는 그렇지 않습니다. 예를 들어, 체중 60kg인.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
